Hast du Fragen?
Schön, dass du da bist! Hier findest du Antworten auf die Fragen, die mir am häufigsten begegnen.
Sollte deine Frage nicht dabei sein, melde dich gerne direkt bei mir. Ich freue mich, sie persönlich mit dir zu klären.
FAQ
Coaching ist eine Form der Begleitung, Beratung und Stärkung von Menschen, die in ihrem Alltag handlungsfähig sind und in ihrem Leben, beruflich oder privat, etwas verändern oder weiterentwickeln möchten oder Themen, welche schon länger beschäftigen und präsent sind bearbeiten möchten.
Der Schwerpunkt liegt meist auf Zukunft und Handlungsorientierung: Es geht darum, Ziele zu formulieren, Potenziale zu entdecken, Ressourcen zu nutzen und konkrete Schritte zu entwickeln, um Veränderungen umzusetzen.
Coaching arbeitet oft lösungsorientiert statt problemzentriert: Es geht weniger darum, tief in die Vergangenheit einzutauchen oder psychische Störungen zu therapieren, sondern darum, im Hier und Jetzt wirksame Wege zu finden.
Coaching ist in der Regel zeitlich begrenzt, oft kürzer und flexibler als eine Therapie.
Es gibt die Möglichkeit eines Vorgesprächs (ca. 30 Minuten), in dem wir uns kennenlernen und dein Anliegen besprechen. Am Ende entscheidest du, ob du in ein Coachingprozess einsteigen möchtest. Dieses Vorgespräch ist freiwillig, je nach Bedürfnis der Person.
Falls du dich entscheidest, in ein Coachingprozess einzusteigen folgt das Erstgespräch (60‑90 Minuten). Falls du kein Vorgespräch möchtest, starten wir direkt mit dem Erstgespräch.
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen, wir besprechen einige Punkte deiner Anamnese und du erzählst von dem Thema, welches du im Coaching bearbeiten möchtest. Gemeinsam schauen wir, wo du aktuell stehst und wohin du möchtest. Wir definieren deine Ziele. Zum Schluss besprechen wir das weitere Vorgehen.
Danach gibt es Folgegespräche (jeweils ca. 60 Minuten) in denen wir mit verschiedenen Methoden, Übungen und im Gespräch an deinen Themen arbeiten.
Das ist sehr individuell und je nach Thematik und Person unterschiedlich. Deshalb kann ich hier keine genauen Angaben dazu machen. Jedoch zeigt meine Erfahrung, dass häufig schon nach dem Erstgespräch Veränderungen spürbar sind. Nur schon, dass du dich dann aktiv mit einem Thema auseinandersetzt, kann etwas auslösen.
Sitzungen können immer dienstags und donnerstags von 07.30 Uhr bis 18.00 Uhr stattfinden. Die Termine setzten wir gemeinsam fest.
Psychologisches Coaching: Es ist sehr individuell, wie oft die Sitzungen stattfinden. Meist findet nach dem Erstgespräch das nächste Gespräch innerhalb von 2 Wochen statt. Danach schauen wir gemeinsam, welcher zeitliche Abstand sich für dich passend anfühlt. Dass kann von alle zwei Wochen bis hin zu alle 2 oder 3 Monate sein.
Zykluscoaching: Nach dem Erstgespräch macht es Sinn, mind. Ein Zyklus abzuwarten, bis die nächste Sitzung stattfindet. Somit kannst du das Besprochene direkt umsetzten und schauen, was sich dadurch für dich verändert.
Psychologisches Coaching: Das hängt sehr stark von deinem mitgebrachten Thema ab. In der Regel findet nach dem Erstgespräch mindestens noch ein Folgegespräch statt. Danach schauen wir immer am Ende der Sitzung, wie du gerne fortfahren möchtest. Von 2 Sitzungen bis zu einer Begleitung über ein Jahr oder mehr hinweg ist alles möglich.
Zykluscoaching: Es findet mindestens 2 Sitzungen statt (Erstgespräch und Folgegespräch). Danach können individuell noch 1 – 2 Sitzungen stattfinden, um zu überprüfen, wie du dich mit den besprochenen Massnahmen fühlst und wie sich dein Wohlbefinden damit verändert hat. Allenfalls können dann auch Massnahmen angepasst oder erweitert werden.
Psychologische Coachingsitzungen sind nur vor Ort möglich.
Das Zykluscoaching ist auch online möglich.
Ja, Zyklusberatungen sind auch für Menschen mit hormoneller Verhütung und Menschen in den Wechseljahren möglich.
Erste kleine Veränderungen können bereits nach einem Zyklus (bei Anwendung der besprochenen Massnahmen) spürbar sein. Jedoch kann es bis zu 2 – 3 Zyklen gehen, bis die Hormonbalance wiederhergestellt ist und somit auch starke Beschwerden oder Unregelmässigkeiten im Zyklus sich normalisieren.
Ja, eine Kombination ist möglich und häufig auch sinnvoll, da psychische Themen wie z.B. Stressmanagement eng mit dem Zyklus verbunden sind. Wir besprechen im Erstgespräch, was genau dein Bedürfnis und Wunsch ist und wie das weitere Vorgehen aussieht.
Sitzungen können jederzeit per Telefon, Mail oder Whatsapp abgesagt werden. Wird die Sitzung mehr als 24 Stunden vor dem Termin abgesagt fallen keine Kosten an. Wird die Sitzung weniger als 24 Stunden vor dem Termin abgesagt, wird diese Verrechnet.
Das Psychologische Coaching sowie die Zyklusberatung sind nicht Krankenkassenanerkannt.